4 Opções termogénicas para ajudar na perda de peso

4 Opções termogénicas para ajudar na perda de peso

O que é a termogénese?

A termogénese é um mecanismo de desenvolvimento de calor, que é natural em cada um de nós, da qual depende a nossa sobrevivência.

As substâncias termogénicas vão aumentar o metabolismo, estimulando esta produção de calor pelos adipócitos, levando a uma maior produção de energia através da utilização das gorduras. Estas substâncias vão permitir que o nosso organismo continue a queimar gorduras mesmo quando estamos em repouso.

A sua ingestão, associado à prática de exercício físico e a realização de uma alimentação equilibrada é uma mais-valia para quem tem como objetivo a perda de peso

Existe ao seu dispor, uma variada opção de substâncias com estas propriedades, pelo que resolvi destacar 4.

»Café: A cafeína ingerida de forma moderada contribui para este efeito termogénico, contudo deverá ser ingerida de forma moderada.

»Chá verde: Poderá optar por beber uma chávena de chá verde ao pequeno-almoço.

»Laranja amarga: esta espécie de laranja é um dos grandes “queimadores de gordura” disponíveis. Pode ser consumida em infusões.

»Pimenta de caiena: especiaria que além de estimular a termogénese, aumenta os níveis de saciedade.

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