Chá de centelha asiática – A solução para eliminar a celulite

A celulite teima em não desaparecer e não sabe que mais pode fazer? Antes do mais, importa salientar que para a combater a celulite é fundamental a ingestão de uma quantidade adequada de água/chás (no mínimo 1,5L por dia), bem como o controlo da ingestão de sal, açúcar e gorduras. Benefícios da centelha asiática: – […]

4 Substituições alimentares para perder peso

4 Substituições alimentares para perder peso

1 – Cereais de pequeno-almoço açucarados »» Papas de millet com canela e frutos vermelhos (ver receita aqui). Os cereais de pequeno-almoço têm grandes quantidades de açúcares adicionados. As papas de millet, além de mais equilibradas ao nível do teor de açúcar, apresentam a vantagem de não conter glúten, e garantem um maior nível de […]

4 Opções termogénicas para ajudar na perda de peso

4 Opções termogénicas para ajudar na perda de peso

O que é a termogénese? A termogénese é um mecanismo de desenvolvimento de calor, que é natural em cada um de nós, da qual depende a nossa sobrevivência. As substâncias termogénicas vão aumentar o metabolismo, estimulando esta produção de calor pelos adipócitos, levando a uma maior produção de energia através da utilização das gorduras. Estas […]

Perda de peso não é sinónimo de emagrecimento

Perda de peso não é sinónimo de emagrecimento

Pois é, engane-se quem pensa que a perda de quilogramas (Kg) na balança, é sempre sinónimo que emagreceu. Este valor apenas informa o peso que cada indivíduo apresenta, não revelando a percentagem de massa magra e massa gorda constituintes do organismo, nem tao pouco a gordura que apresenta na zona abdominal, nomeadamente à volta dos […]

Infusão de hibisco com gengibre e canela

Infusão de hibisco com gengibre e canela – Para os verdadeiros amante de chás, uma infusão que pode beber em qualquer altura do dia, cheia de benefícios.   Ingredientes 1L de água 2 Colheres de sopa de hibisco 2 Rodelas de gengibre Canela q.b.   Procedimento Ferver a água. Á parte, colocar num recipiente (jarro) 2 […]

Como resistir aos doces

Como resistir aos doces – Estratégias alimentares Está em dieta e não sabe como controlar aquela vontade constante de comer um “docinho”? Resistir aos doces pode não ser tão difícil quanto parece. Saiba que existem várias estratégias que poderão ajudar.   1 – CONSUMA ALIMENTOS RICOS EM TRIPTOFANO O triptofano é um aminoácido que participa […]

Especiarias e ervas aromáticas no emagrecimento

Emagrecimento: vantagens da utilização de especiarias e ervas aromáticas As especiarias e ervas aromáticas têm vindo a ser cada vez mais conhecidas, não só pelo seu sabor agradável que conferem aos alimentos, mas também pelas interessantes propriedades nutricionais que apresentam. Consideradas autênticos medicamentos naturais que podem auxiliar no processo de emagrecimento. O seu poder antioxidante […]