5 Razões para incluir a chia na sua dieta?

5 Razões para incluir a chia na sua dieta?

– Promove a saciedade. A sua riqueza em fibra confere a capacidade de reter uma grande quantidade de água, preenchendo o estômago mais rapidamente, reduzindo a sensação de fome. – Fonte de proteína vegetal. A ingestão de proteína animal está associada ao consumo de gordura saturada, gordura com impacto negativo ao nível da saúde. Assim, também podemos recorrer à […]

Aspetos gerais da prescrição de treino

Aspetos gerais da prescrição de treino

Qualquer prescrição de exercício é efetuada para melhorar a condição física e promover a saúde pela redução dos fatores de risco para doenças crónicas (por exemplo hipertensão, diabetes tipo 2), bem como para assegurar a segurança dos praticantes em programas de exercício físico. Com base em interesses individuais, necessidades em termos de saúde e estado […]

Papel do nutricionista na sua dieta

Quantas vezes já não disse para si mesma – “É amanhã que vou iniciar a minha dieta!”, e por falta de força de vontade ou por não controlar o seu apetite acaba sempre por desistir?   Pois bem, é aqui que entra o papel do nutricionista!   Iniciar uma dieta de forma drástica, leva na […]

Consulta de Nutrição

Consulta de Nutrição

Mas afinal porque é importante uma consulta de nutrição? A alimentação desempenha um papel fundamental na nossa vida. Para além de se tratar de uma necessidade básica, é um dos fatores que mais influencia a nossa saúde e qualidade de vida. As necessidades nutricionais diárias variam ao longo das várias fases da nossa vida, e […]