O que é a termogénese?
A termogénese é um mecanismo de desenvolvimento de calor, que é natural em cada um de nós, da qual depende a nossa sobrevivência.
As substâncias termogénicas vão aumentar o metabolismo, estimulando esta produção de calor pelos adipócitos, levando a uma maior produção de energia através da utilização das gorduras. Estas substâncias vão permitir que o nosso organismo continue a queimar gorduras mesmo quando estamos em repouso.
A sua ingestão, associado à prática de exercício físico e a realização de uma alimentação equilibrada é uma mais-valia para quem tem como objetivo a perda de peso
Existe ao seu dispor, uma variada opção de substâncias com estas propriedades, pelo que resolvi destacar 4.
»Café: A cafeína ingerida de forma moderada contribui para este efeito termogénico, contudo deverá ser ingerida de forma moderada.
»Chá verde: Poderá optar por beber uma chávena de chá verde ao pequeno-almoço.
»Laranja amarga: esta espécie de laranja é um dos grandes “queimadores de gordura” disponíveis. Pode ser consumida em infusões.
»Pimenta de caiena: especiaria que além de estimular a termogénese, aumenta os níveis de saciedade.
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