chia Archives - Catarina Fialho - Nutrição e Acupuntura

Alimentação Saudável

5 Razões para incluir a chia na sua dieta?

– Promove a saciedade. A sua riqueza em fibra confere a capacidade de reter uma grande quantidade de água, preenchendo o estômago mais rapidamente, reduzindo a sensação

Comparações na Infância e como Evitá-las

Abril 22, 2022

Como a Medicina Tradicional Chinesa pode ajudar no emagrecimento?

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Nos dias de hoje ainda subestimamos o papel da ali

Nos dias de hoje ainda subestimamos o papel da alimentação e o impacto que esta apresenta ao nível do nosso bem-estar e funcionamento do nosso organismo.
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Esta técnica: – 𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐚

Esta técnica:
- 𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐫𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬, criando alterações ao nível da membrana celular;
- 𝐄𝐬𝐭𝐢𝐦𝐮𝐥𝐚 𝐚 𝐦𝐢𝐜𝐫𝐨𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥, oxigenando a pele e promovendo a eliminação de toxinas;
- 𝐎𝐫𝐢𝐠𝐢𝐧𝐚 𝐚𝐥𝐭𝐞𝐫𝐚𝐜̧𝐨̃𝐞𝐬 𝐬𝐢𝐠𝐧𝐢𝐟𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐯𝐚𝐬 𝐚𝐨 𝐧𝐢́𝐯𝐞𝐥 𝐝𝐚 𝐬𝐮𝐩𝐞𝐫𝐟𝐢́𝐜𝐢𝐞 𝐝𝐚 𝐩𝐞𝐥𝐞, sendo bastante utilizada ao nível da estética (ex. retenção de líquidos, celulite, etc.);
- 𝐀𝐨 𝐩𝐫𝐨𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐚 𝐜𝐢𝐫𝐜𝐮𝐥𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐢́𝐪𝐮𝐢𝐝𝐨𝐬 𝐞 𝐬𝐚𝐧𝐠𝐮𝐞, é uma técnica com excelentes resultados ao nível da dor, nomeadamente contraturas musculares.
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Nunca é demais relembrar a importância de uma bo

Nunca é demais relembrar a importância de uma boa alimentação na saúde das crianças/adolescentes.
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A hora a que janta e os alimentos que ingere, nome

A hora a que janta e os alimentos que ingere, nomeadamente ao jantar, tem uma relação direta com a qualidade do seu sono.
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As algas têm a capacidade de absorver toxinas e m

As algas têm a capacidade de absorver toxinas e metais pesados, o que promove uma melhoria do funcionamento geral do organismo.
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Alimentos a evitar em caso de colesterol elevado:

Alimentos a evitar em caso de colesterol elevado:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
- 𝐐𝐮𝐞𝐢𝐣𝐨𝐬 𝐠𝐨𝐫𝐝𝐨𝐬
» Dar preferência aos queijos magros e, mesmo assim, evitar o consumo de grandes quantidades.
- 𝐂𝐚𝐫𝐧𝐞𝐬 𝐯𝐞𝐫𝐦𝐞𝐥𝐡𝐚𝐬
» Preferir carnes magras como o caso do frango e o peru.
- 𝐍𝐚𝐭𝐚𝐬, 𝐦𝐚𝐫𝐠𝐚𝐫𝐢𝐧𝐚 𝐞 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐞𝐢𝐠𝐚 𝐝𝐞 𝐨𝐫𝐢𝐠𝐞𝐦 𝐚𝐧𝐢𝐦𝐚𝐥
» Substituir por este tipo de alimentos, mas de origem vegetal
- 𝐄𝐧𝐜𝐡𝐢𝐝𝐨𝐬
- 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨𝐬 𝐜𝐨𝐦 𝐞𝐥𝐞𝐯𝐚𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐭𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐬𝐚𝐥
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Esta técnica: – 𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐚

Esta técnica:
- 𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐞 𝐚 𝐥𝐢𝐛𝐞𝐫𝐭𝐚𝐜̧𝐚̃𝐨 𝐝𝐞 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐬𝐞𝐬 𝐞 𝐚𝐝𝐞𝐫𝐞̂𝐧𝐜𝐢𝐚𝐬, criando alterações ao nível da membrana celular;
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