Nutrição no Desporto

Papel do Nutricionista

Uma alimentação saudável desempenha um papel fundamental no rendimento e performance desportiva.

O cálculo das necessidades energéticas de cada atleta bem como o tipo, a quantidade e o momento da ingestão nutricional e de fluidos são fatores preponderantes no rendimento desportivo e adequada recuperação após o treino.

Na consulta de nutrição desportiva procuramos, de acordo com as necessidades nutricionais e de hidratação de cada atleta, elaborar um plano alimentar direcionado ao objetivo pretendido.

Plano Alimentar Personalizado

Cada atleta apresenta necessidades nutricionais distintas. Desta forma, e porque cada caso é um caso, na consulta de nutrição é elaborado um plano alimentar que vá de encontro às suas necessidades.

  • Adaptado ao seu peso, idade, estilo de vida e modalidade que pratica;
  • Tendo em conta as suas preferências alimentares
  • Para que consiga alcançar as necessidades energéticas e nutricionais que precisa;
  • Para um melhor rendimento desportivo e recuperação;
  • Minimizando o risco de doenças e lesões
  • De acordo com o seu objetivo

Nutrição no Desporto – Acompanhamento Constante

É importante o atleta sentir-se acompanhado e ter oportunidade de poder esclarecer qualquer dúvida relativa ao planeamento alimentar que possa surgir entre consultas. A motivação é um fator fundamental para que cada caso seja um sucesso. Desta forma, e sempre que necessitar, poderá entrar em contacto com a sua nutricionista por email ou por telefone.

Manutenção dos Resultados

Tão ou ainda mais importante do que atingir objetivo pretendido é conseguir mantê-lo. Para tal, ao longo das consultas, a nutricionista procura incentivar mudanças comportamentais e fornecer ferramentas que o(a) tornem capaz de realizar escolhas alimentares saudáveis a longo prazo, de acordo com as suas preferências alimentares e estilo de vida, fugindo ao cumprimento de um plano restritivo para o resto da sua vida.