4 Substituições alimentares para perder peso

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1 – Cereais de pequeno-almoço açucarados »» Papas de millet com canela e frutos vermelhos (ver receita aqui). Os cereais de pequeno-almoço têm grandes quantidades de açúcares adicionados. As papas de millet, além de mais equilibradas ao nível do teor de açúcar, apresentam a vantagem de não conter glúten, e garantem um maior nível de […]

4 Opções termogénicas para ajudar na perda de peso

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O que é a termogénese? A termogénese é um mecanismo de desenvolvimento de calor, que é natural em cada um de nós, da qual depende a nossa sobrevivência. As substâncias termogénicas vão aumentar o metabolismo, estimulando esta produção de calor pelos adipócitos, levando a uma maior produção de energia através da utilização das gorduras. Estas […]